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7月已至，各式漂亮轻薄的衣衫占领了咱们的衣柜2024年乐鱼现金网，这期间过剩的肉肉老是让东谈主困扰，“减肥”必须提上日程！

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今天特邀医学硕士沈诗彦医师，为各人详备先容中医减肥的万般妙方，为各人健康减肥提供更多念念路！

本文特邀医师：

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沈诗彦

中医师

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医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回复病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和处事。

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师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾跟从北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科阐扬、杭州师范大学附庸病院中医治未病科阐扬学习。

擅长应用中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等法子搪塞万般疾病，如失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病；痛经、更年期空洞征等妇科疾病；肩颈腰背难受，耳鸣，脑卒中后遗症等；善用中西医法子搪塞肝癌、肺癌、肝硬化等疾病，累积功能医学、医学养分学、生计款式医学等搪塞代谢病，如糖尿病、肥美病、脂肪肝等。

肥美的“危害”隔断小觑

跟着东谈主们生流水平的擢升，超重和肥美安祥成为我国相比凸起的养分问题之一。

除了好意思不雅，肥美时时还会导致很多健康问题，较为常见的即是代谢隔断性疾病，举例：糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等；

肥美还会加剧各个骨要津的处事，增多心脑血管疾病的发生率，影响呼吸，引起夜间寝息呼吸暂停空洞征等。

有不少东谈主群需要减肥其实并作假足是为了“颜面”，而是因为减肥与本人健康息息关系！

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是否肥美取决于3个法度

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生计中，也许你会发现：有很多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的东谈主，其实压根不算胖，反而是一些确切应该减肥的东谈主却满不在乎。

那么，若何判断是否肥美、是否需要减肥呢？

当今，界说肥美的常见款式有3种：

第一种是BMI指数。即体重除以身高的平方18.5~23.9为平素，出奇24为超重，出奇28为肥美；

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第二种是腰身指数。女性腰身出奇85厘米，男性腰身出奇90厘米即为肥美，这种肥美咱们称之为腹型肥美；

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第三种是体脂率。女性体脂率出奇30%，男性体脂率出奇25%为肥美。

伴跟着经济发展和技艺起原，咱们的膂力行径也安祥减少，吃的多动的少，热量过剩是肥美的主要原因。

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中医如何看待肥美？

相聚上各式制造热量缺口的款式多不堪数，那么中医是如何意志肥美的呢？

中医学合计肥美症是过食肥甘好意思味，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，或久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢而致。

朱丹溪《丹溪心法》建议“肥东谈主多痰”、“肥东谈主多气虚”，可见痰、湿、虚是肥美症的主要病机。

中医减肥的几种法子

中药

中医正经辨证论治2024年乐鱼现金网，关于肥美虽然亦然对症施治。把柄个东谈主体质及症状的不同，虚则补之、实则泻之，辩证组方、振领提纲。

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针灸

针灸搪塞肥美机理主要有以下几方面：

(1)：转机神经系统，使交感神经鼎沸而副交感神经箝制（即箝制食欲）；

(2)：通过转机下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，来修订内分泌系统交加，促进糖脂代谢，增多能量破钞脂肪领悟（增多能量的排出）；

(3)：通过针灸能逆转水钠潴原宥景，加快水液的排斥，达到减肥的筹画。虽然针灸亦然辨证取穴，不同体质和证型的东谈主群取穴有所不同。

穴位埋线

穴位埋线是把柄患者的个体各异、不同的症状、不同的肥美原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋入可接收的卵白线，捏续刺激穴位，起到清爽经络、融合睦血的作用。

箝制肥美者亢进的食欲和亢进的胃肠消化接收，从而减少能量的摄入；刺激患者鸠拙的自律神经（交感神经），使其功能活跃，增多能量破钞，促进体内脂肪的领悟以达到减肥筹画。

耳穴压豆

中医合计“耳为宗脉之所聚”，十二经脉齐通于耳，全身各脏器齐关系于耳。

当机体某一脏器发生病变时，在耳部相应的区域内必定出现一些极端响应点，针灸或按压耳部相应的穴，即可调整机体疾病。

耳穴压豆旨在宣畅经络、清爽直血、宣肺化浊、利湿降脂。

此外，还有拔罐、刮痧、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等法子，相似不错宣畅经络、清爽直血，通过转机推陈出新而达到减肥减脂的效力。

虽然，也曾要正经“能量守恒”，减肥期间合理的膳食以及符合的运动，有助于更好的适度咱们的体重，同期养成健康的生计款式，也会让咱们受益终生。

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医师先容

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回复病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和处事。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾跟从北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科阐扬、杭州师范大学附庸病院中医治未病科阐扬学习。

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擅长应用中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等法子调整失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病，痛经、更年期空洞征等妇科疾病，肩颈腰背难受，耳鸣，脑卒中后遗症等。了解肝癌、肺癌、肝硬化等疾病的中西医调整法子，累积功能医学、医学养分学、生计款式医学等调整代谢病如糖尿病、肥美病、脂肪肝等。

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来源：方回春堂

剪辑：王可歆

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